吸烟这件有害健康的经常家里事件已经成为许多人必不可少的习惯了，有的吸烟男人宁可不找女朋友，一直单着，经常家里也不会舍弃烟，吸烟越来越多的经常家里人由于身体疲劳或工作压力大，养成了经常吸烟的吸烟习惯。

细述一下吸烟的经常家里危害：

一，香烟中含有许多有害成分，吸烟会损害呼吸道，经常家里破坏和降低呼吸道的吸烟清洁能力，诱发呼吸道感染，经常家里导致支气管扩张．咽喉炎．慢性支气管炎．甚至肺癌上身。吸烟

二，经常家里烟雾中含有焦油．尼古丁等致癌物，吸烟烟雾会通过你的经常家里咽喉，长期刺激咽喉部位，容易咽喉肿痛，有咽喉癌的风险

今天分享给大家几种清肺润肺的食物：

1雪梨

味甘性寒，含苹果酸，柠檬酸，维生素B1、B2， C ，胡萝ト素等。润肺清燥，也可以煮着吃。

做法：雪梨把肉切出，放入冰糖、川贝、冰糖用锅煮或蒸熟，放凉后就可以吃了，也是不错的小甜品。

2银耳

味甘、淡，性平，无毒，

吃法：银耳莲子粥，先将银耳泡发，撕碎，米粥加入莲子熬制，开锅后加入银耳，煮15分钟左右，有半融化的粘腻感，关火便可食用。

3百合

多年生草本球根植物，味甘淡，性平，含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁，秋水仙碱等

吃法：

百合桃胶玉米羹，选用新鲜百合，干百合泡发后也可，加入泡好的桃胶，新鲜玉米粒，少许藕粉，冰糖熬十五分钟，出锅前打个鸡蛋花。

4萝ト

根茎类，含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素 C 等，生食熟食凉拌都可以，促进消化，增强食欲和止咳化痰

吃法：萝卜切细丝，加醋，白糖，少许盐，淋上香油，拌匀即可装盘食用

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